De første løpeturene utendørs

March 23, 2017

  

 1. Begynn rolig! Ikke ha så høye ambisjoner om hvor lenge eller raskt du skal løpe.

 

2. Ikke tenk at det er et nederlag dersom du ender opp med å gå deler av løpeturen. Desto bedre tid til å nyte våren ute.

 

3. Finn deg en rute som du trives med. Prøv å pushe deg selv litt mer for hver gang du løper.

 

4. Del opp løpeøkten i enkle intervaller. Naturlige intervaller hvor pulsen styres etter forholdene og landskapet du løper er geniale.

 

5. Løft blikket opp og fram. Dette vil gjøre at du vil også få bedre pusteteknikk.

 

6. Prøv å slapp av i skuldrene, og ha en dynamisk og naturlig bruk av armene. Slik vil du få bedre kontakt med ryggen. Tenk albuer bakover, framfor hender framover.

 

Tips: Løp sammen. En løpekamerat hjelper alltid på motivasjonen, tobente som firbente.

  

Kilde til tekst og bilde over

Please reload

Fremhevede poster
Nylige poster

March 19, 2019

June 26, 2018

June 8, 2018

April 25, 2018

Please reload

Arkiv
Please reload

Søk på Tags
Følg oss
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© Aktivum AS Grenserittet 2016